告别春节臃肿“腹”能量 小象健康轻膳美呈献瘦腹法则

2020-04-21 11:58   来源: 魅力时尚网

这个宅家到让人受不了的春节,直接带来的恐怕便是体重的直线增长,以及腹部那满满的“腹”能量。想要告别春节宅家臃肿腹,还需看小象健康轻膳美营养膳食代餐粉呈献的瘦腹法则。

小象健康轻膳美营养膳食代餐粉瘦腹法则1:按摩促消化

多按摩腹部相关穴位,有助于消除腹部浮肿,促进消化,促进血液循环。比如, 其中一个调节胃肠活动的重要穴位,便是位于肚脐两边二寸的天枢穴。

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日常时间,以食指和中指按压天枢穴,可以增强消化器官的功能,有助于减少便秘。需要注意的是,要配合呼吸起伏按压,当呼气时,以两指按压;当吸气时,两指放松。每次指压10下左右便可。

小象健康轻膳美营养膳食代餐粉瘦腹法则2:虐腹运动做起来

不想做小“腹”婆,运动还是要做起来的。这里,轻膳美健康研究院为大家介绍两款比较有效的虐腹动作。

第一个动作步骤如下:仰脸躺于平面上,双臂放于身体两侧;抬头、抬手臂、抬腿脚,使头部、手臂、腿脚均保持于同一直线且平衡于平面;重复10-15次。动作的重点是,需要让腹部保持紧张。

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第二个动作步骤如下:仰躺,保护手臂伸直并与上身呈90度角,保持大腿与小腿成90度角;利用腹部力量把上身抬起;重复10-15次。动作的重点同样是需要让腹部保持紧张。

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小象健康轻膳美营养膳食代餐粉瘦腹法则3:低热量食物代餐

用低脂食物代替晚餐,是不错的轻体方法。以高纤维、低热量、易饱腹特点风靡小红书,收获众多好口碑的轻膳美营养膳食代餐粉,是广州小象健康产业有限公司旗下的代餐产品。为什么说它低热量呢?因为,一包轻膳美营养膳食代餐粉,仅有138大卡,热量约等于一个苹果。

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说到此时,不少人可能就会认为它这么小一包会不抗饿,其实不然。轻膳美营养膳食代餐粉集合坚果类、籽种类、菌藻类、花类、五谷杂粮类、豆类6类种子能量,几乎所有原料均含有膳食纤维,能够为身体提供足够的饱腹感,用这样的低热量食物代餐晚餐,能够帮助告别春节臃肿“腹”能量。

Pick小象健康轻膳美营养膳食代餐粉,不做小“腹”婆。


责任编辑:colin
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