大口吃鱼不吐刺，好营养，怎么吃都不腻！
2020-10-30 09:08 来源： 互联网
天气越来越冷了。多吃富含蛋白质的食物可以提高你的免疫力。
鱼肉是很好的蛋白质来源，但鱼刺往往很难处理，但龙利鱼可以中和这一缺点，不仅没有刺，而且营养丰富。
今天是龙鱼扇番茄汤。番茄糖酸完美地混合到汤里，扇子吸满了果汁，滑进了味觉，再加上滑可口的龙鱼，绝对是味蕾命中！糖酸可口，好吃~ 快学会烹饪吧！
龙利鱼粉丝番茄汤
配料清单
龙利鱼 200 克扇子 40 克
番茄，两个洋葱，一个洋葱。
两瓣大蒜番茄酱及两汤匙番茄酱
一汤匙生蚝酱
水 2 碗烹饪酒一汤匙
一点盐，一点黑胡椒。
适量食用油
实践
1. 把材料准备好。
二。先用温水泡软
3. 将鱼洗净切成小块，加入 1 汤匙烹调酒、1 汤匙盐、少许黑胡椒粉，刮好后腌制好
4. 番茄切成小块，粉丝控制干水切成小片，大蒜切碎，洋葱切成洋葱
5. 用适量的食用油在锅里加热，用大蒜加热。
6. 加入西红柿，炒至多汁
7 加番茄酱
8. 加入牡蛎酱
9. 加入轻酱油
10. 加盐
11. 炒匀
十二。加清水
13. 把它烧开，加入球迷的行列。
14. 加龙鱼
15. 煮 2 - 3 分钟，撒上洋葱
责任编辑：萤莹香草钟
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